打鼾
是睡眠時呼吸氣流通過狹窄的上呼吸道,導致上呼吸道黏膜撲動而產生共鳴的聲音。
一般人在睡眠的時候,由於睡覺時枕頭造成姿勢不正確,原本通暢的呼吸氣流受到了阻礙,便會發生打鼾的情形。
錯誤的睡姿
用了不適合的枕頭容易造成頸部縮折、呼吸不順暢;側睡則會肩膀擠壓,造成肩頸痠痛、脊椎側彎變形,臉部也會受到擠壓變形,血液循環不良。
只要換顆枕頭就可改善
大部分打鼾問題可藉由調整枕頭高度,讓脖子伸直、確保氣管暢通,仍能有效改善不適症狀。
是睡眠時呼吸氣流通過狹窄的上呼吸道,導致上呼吸道黏膜撲動而產生共鳴的聲音。
一般人在睡眠的時候,由於睡覺時枕頭造成姿勢不正確,原本通暢的呼吸氣流受到了阻礙,便會發生打鼾的情形。
用了不適合的枕頭容易造成頸部縮折、呼吸不順暢;側睡則會肩膀擠壓,造成肩頸痠痛、脊椎側彎變形,臉部也會受到擠壓變形,血液循環不良。
大部分打鼾問題可藉由調整枕頭高度,讓脖子伸直、確保氣管暢通,仍能有效改善不適症狀。