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還在為打呼擔心嗎？專業醫師及枕頭工廠師傅不說的秘密！

最近看到醫學專欄，許多民眾都針對「打呼」有著相同的困擾，打呼不僅影響自身睡眠品質，還會影響到枕邊人的安寧，然而隱藏在這背後的原因，是什麼？該如何解決呢？除了專業醫師外，內行人告訴您枕頭／床墊工廠師傅都知道的小秘密喔！

問：最近我先生晚上睡覺時常會打呼，而且很大聲，我常常在半夜被他吵醒，就算搖一搖，過幾秒鐘他還是會繼續打呼，讓我睡不著。他有時坐在沙發上打瞌睡，也會立刻發出鼾聲。
 
他35歲，體型不胖，除了偶爾有氣喘沒什麼特別的毛病，以前打呼的頻率也很低，為什麼最近會有這樣的問題？可能是什麼健康警訊嗎？又該怎麼解決呢？我看到有人在賣止鼾牙套，這會有幫助嗎？

答：突然有了打呼的現象，很可能是因為睡眠不足，睡眠時間不固定等，引起上呼吸道的肌肉鬆弛、張力不足，才會開始鼾聲大作。

台大醫院也有替患者作一些口內裝置，防止打呼，不過這種止鼾牙套需要訂作，而且若只是因為鼻塞、流鼻水等呼吸道感染，或是睡眠不足等，其實不太需要戴止鼾牙套。

如果改善睡眠習慣、維持睡眠充足後還是沒有停止打呼，建議太太可以觀察，如果先生一周打呼超過三夜，就是習慣性打呼，也可以觀察是否有呼吸中止、夜尿等問題。不過這對太太不是很容易，畢竟很難整夜不睡觀察先生的狀況。這時可以到睡眠科找醫師診斷，由醫師詢問患者本人的詳細病史、以及藉著寫睡眠日誌等，較容易推斷是否需要進一步治療。
 
另一個值得關注的現象是，李小姐有提到先生坐在沙發上就睡著了，要留意是單純的太累、白天精神狀況如何等，還是嗜睡引起，這又是睡眠的另一個問題。

改善睡眠的方法｜為了更好的睡眠品質，您還可以這麼做！

如醫師建議，有打呼症狀的民眾建議尋求專業門診，做整體性的身體檢查，但除了尋求專業醫師的幫助外，床墊／枕頭工廠師傅提醒您「挑一張好的床墊與枕頭」一樣重要！可以大大改善睡眠品質，睡覺頭正躺、側躺的角度不同，就足以影響打呼症狀與睡眠深層度。

多年在歐得葆枕頭工廠的師傅分享，看過多少顧客因為買到對的枕頭、床墊而改善睡眠，開心的帶著家人朋友再次回購！他自己也分享，因為在歐得葆枕頭床墊工廠工作，經手從製造、生產到成品，深深的對自家產品品質非常有信心！不僅使用環保材質，生產過程更不會製造有毒物質，不只保障員工更是對消費者一種責任。他自己笑著說：我也是歐得葆枕頭工廠品牌的愛用者！枕頭一躺就到天亮，推薦給有睡眠品質問題的朋友，您一定要試試。